Magnesium is belangrijk voor de gezondheid van het menselijk lichaam en maakt deel uit van ongeveer 300 verschillende functies in het lichaam. Je kunt magnesium halen uit een uitgebalanceerd voedingspatroon of door supplementen te gebruiken. Maar wat zijn nou precies de bijwerkingen van magnesium? Magnesiumsupplementen zijn niet voor iedereen geschikt. Hoe weet je of je […]

Hoe gezond is kurkuma? Hoewel kurkuma vooral bekend is vanwege zijn gebruik als kruid, zijn er nog veel meer redenen om kurkuma te kopen. De ontstekingsremmende eigenschappen, anti-diabetische effecten en antioxiderende eigenschappen zijn slechts enkele van de vele voordelen van dit superfood. Volgens de Ayurvedische geneeskunde helpt kurkuma de lever te ontgiften, het immuunsysteem te […]

Vitamine B12 (cobalamine) speelt een belangrijke rol voor onze gezondheid. Het menselijk lichaam heeft de vitamine nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, om voedingsstoffen om te zetten en de hersenen gezond te houden. Als je last hebt van een vitamine B12-tekort, loop je het risico op allerlei gezondheidsproblemen. Belangrijk om te weten Vitamine B12 […]

Wist je al dat magnesium een ​​essentiële voedingsstof is voor het functioneren van het menselijk lichaam? De elektrolyt helpt om je interne evenwicht te behouden en laat honderden chemische reacties plaatsvinden die essentieel zijn voor je welzijn. Als je te weinig magnesium binnen krijgt, zal de gezondheid van je hart en hersenen hieronder lijden. Magnesium […]

Weet jij eigenlijk al wat de gevolgen van een vitamine D-tekort zijn? Vitamine D, ook bekend als calciferol of de ‘zonnevitamine’, helpt je lichaam om calcium op te nemen en is dus essentieel om je botten sterk te houden. Maar vitamine D is niet alleen belangrijk voor je botten, maar ook voor je gebit en […]

Welke voedingsstoffen mogen niet in je eetpatroon ontbreken als je een mooie huid, glanzend haar, een scherpe geest en veel energie wilt? Als je meteen aan vitamines denkt, heb je gelijk! Vitaminen zijn essentieel voor onze gezondheid. We moeten ze daarom dagelijks uit onze voeding halen. Maar wist je eigenlijk al dat er twee soorten […]

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van calcium (kalk) en fosfaat uit voedsel. Het is daarom een ​​belangrijke voedingsstof voor de ontwikkeling van onze botten en tanden. Je krijgt vitamine D binnen door zonnestraling op de huid en uit je voeding. Wat zijn de voedingsmiddelen met de meeste vitamine D? Of levert blootstelling aan de […]

Wat weet je over het belang van vitamine B12 voor het menselijk lichaam? Deze vitamine, die bijna uitsluitend voorkomt in vlees, zuivel en eieren, is essentieel voor ons welzijn. Aangezien het menselijk lichaam de vitamine niet zelf kan produceren, is het belangrijk om voldoende van de vitamine uit je voeding te halen. Wat zou je […]

Wat weet je over vitamine K? Wat doet de vitamine? En waar zit hij in? Misschien ben je bekender met andere, meer bekende vitamines. Maar vergis je niet, er valt heel veel te ontdekken over deze vitamine! De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan naar de werking van vitamine K1 (filoquinona) en vitamine K2 […]

Als je veganist of vegetariër bent, heb je vast wel eens gehoord over het verhoogde risico op een vitamine B12-tekort. Voor mensen die alleen voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong eten, is het vaak lastig om voldoende van deze vitamine binnen te krijgen. Dat komt omdat vitamine B12 een voedingsstof is die van nature voorkomt in dierlijke […]