Wist je al dat het zinktekort pas sinds 1961 als gezondheidsprobleem wordt erkend (1)? Dat is relatief kort geleden! Sindsdien zijn er echter talloze eigenschappen van zink ontdekt, zoals de sleutelrol van het mineraal voor de werking van het immuunsysteem en een gezonde huid.
Mensen die ondervoed zijn, teveel alcohol drinken, last hebben van inflammatoire darm- of malabsorptie-problemen, hebben een verhoogd risico op een zinktekort (2). In dit artikel laten we je zien wat de belangrijkste eigenschappen en voordelen van zink zijn. Denk je dat je last hebt van een zinkgebrek? Het zinksupplement van Sundt Nutrition helpt je om het tekort aan te vullen.
Belangrijk om te weten
- Zink is een spoorelement dat onderdeel is van een groot aantal enzymen in het lichaam die betrokken zijn bij de stofwisseling. Het werkt samen met je immuunsysteem om ontstekingsprocessen onder controle te houden en vervelende klachten zoals verkoudheid te voorkomen.
- Hoewel het niet moeilijk is om voldoende zink via je voeding binnen te krijgen, is dit niet altijd haalbaar met ons drukke dagelijkse leven.
- Een andere, veel eenvoudigere, mogelijkheid is om zinksupplementen van Sundt Nutrition te gebruiken, die je een veilige en hoogwaardige dosering bieden.
Wat zijn de eigenschappen en voordelen van zink?
Wil je een gezond immuunsysteem hebben? Heb je een wond die moet genezen? Zink speelt een van de meest doorslaggevende rollen bij de werking van je afweersysteem en wondgenezing. Maar zink doet nog veel meer voor je lichaam. Hieronder laten we je zien wat de belangrijkste eigenschappen en voordelen van dit mineraal zijn.
Behoudt de functie van je afweersysteem
Zowel een tekort als een teveel aan zink veroorzaken ernstige veranderingen in de immuuncellen, wat tot de verschijning van meer infecties kan leiden (3, 4). Geen enkel mineraal heeft zo’n sterke invloed op het immuunsysteem als zink.
Geneest wonden
Wereldwijd is zinktekort een veel voorkomend probleem. Een tekort kan het gevolg zijn van erfelijke of voedingsproblemen. De symptomen kunnen zich op veel verschillende manieren manifesteren, maar één daarvan is een slechte wondgenezing (4, 5, 6).
Zorgt voor kortere verkoudheden
Kan je het je voorstellen? Wij in eerste instantie niet! Maar laten we het eens rustig bekijken. Onderzoek toont aan dat zink kan helpen om verkoudheden te voorkomen en de duur ervan te verkorten (7, 8, 9):
- Preventie: Onderzoek toont aan dat gezonde zinkgehaltes tot 53% van de verkoudheid bij gezonde kinderen kan voorkomen. Bij gezonde volwassenen is deze relatie echter minder duidelijk.
- Verkorten van de duur: Studies tonen ook aan dat zink mogelijk zorgt voor een kortere duur van verkoudheden.
- Zink bij het eerste teken van verkoudheid: Onderzoek wijst verder uit dat zinksupplementen het nuttigst kunnen zijn wanneer de verkoudheidssymptomen beginnen, idealiter binnen 24 uur.
Helpt bij huidproblemen
Wist je al dat zink kan helpen bij het oplossen van veel huidproblemen? Als je problemen hebt met je huid, zul je misschien verrast zijn door de voordelen van dit mineraal (10, 11, 12):
| Huidprobleem | Behandeling |
| Wratten | Zink kan helpen als plaatselijke of orale behandelingsmethode tegen wratten. |
| Acne | Hoewel deze resultaten verder onderzocht moet worden, lijkt het erop dat zink nuttig kan zijn bij de behandeling van acne, in combinatie met andere verbindingen. |
| Eczeem | Zink heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verhoogt de veerkracht van de huid, waardoor het de behandeling van eczeem ondersteunt. |
| Zweren en wonden | Zink, zowel oraal als op de huid, wordt al lang gebruikt vanwege zijn genezende eigenschappen om zweren en wonden te behandelen. |
| Seborroïsch eczeem | Eén procent zinkpyrithion in shampoo kan helpen om deze aandoening te behandelen, zij het in combinatie met andere stoffen. Het voorkomt het opnieuw verschijnen van schilfering, jeuk en irritatie die gepaard gaat met roos. |
| Huidveroudering | De gecombineerde elastische, fotoprotectieve en regeneratieve eigenschappen van zink kunnen worden gebruikt voor de ontwikkeling van toekomstige antiverouderingstherapieën. |
Het is een krachtige antioxidant
Zink beschermt de cellen tegen oxidatieve stress die wordt veroorzaakt door de schadelijke effecten van vrije radicalen. Oxidatieve stress is ook aanwezig bij veel ontstekingsziekten, zoals (4, 13):
- Suikerziekte
- Reumatoïde artritis
- Slagaderverkalking
- Kanker
Bevordert de slaap
Hoewel het misschien moeilijk voor te stellen is, lijkt het erop dat zink helpt bij het reguleren van je slaap. Er is echter meer onderzoek nodig naar dit mogelijke effect van zink (14).
Hoe je de voordelen van zink optimaal benut
Nu je de eigenschappen van zink kent, wil je vast weten hoe je er ten volle van kunt genieten. Je krijgt zink binnen via je voeding of met supplementen. Hieronder laten we je zien hoe je in beide gevallen optimaal van de voordelen van zink geniet.
Voeding met zink
Zink zit van nature in bepaalde voedingsmiddelen, wordt toegevoegd aan andere producten en is verkrijgbaar als voedingssupplement. Als je ervoor kiest om meer zink via je voeding binnen te krijgen, helpt het om te weten wat het voedingsadvies van het Voedingscentrum is (20):
- Volwassen man van 18 jaar en ouder: 9 milligram zink per dag.
- Volwassen vrouw van 18 jaar en ouder: 7 milligram zink per dag.
De hoogste concentraties zink zitten in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, met name in de organen en spieren van runderen, varkens, gevogelte, vis en schaaldieren en in mindere mate in eieren en zuivelproducten. In de onderstaande tabel zie je in welke voeding het meeste zink zit (15, 16, 17):
| Voedingsmiddelen | Hoeveelheid zink (mg/100 gram) |
| Lever, nieren | 4,2-6,1 |
| Vlees | 2,9-4,7 |
| Gevogelte | 1,8-3,0 |
| Vis, zeevruchten | 0,5-5,2 |
| Eieren | 1,1-1,4 |
| Zuivelproducten | 0,4-3,1 |
| Zaden, noten | 2,9-7,8 |
| Bonen | 1,0-2,0 |
| Volle granen | 0,5-3,2 |
| Geraffineerde granen | 0,4-0,8 |
| Brood | 0,9 |
| Knollen, zoals aardappels | 0,3-0,5 |
| Groenten | 0,1-0,8 |
| Fruit | 0-0,2 |
Supplementen met MCT om te genieten van de eigenschappen van zink
Veel supplementen hebben geen effectieve samenstelling of bevatten slechts kleine doses zink. Als je een zinktekort hebt, is het belangrijk om zinksupplementen te kopen die een veilige dosis bevatten. Waarom raden we het zinksupplement van Sundt Nutrition aan?
Versterkt het immuunsysteem
Hoewel je ook kunt kiezen voor een Sundt Nutrition supplement dat specifiek bedoeld is voor de versterking van je immuunsysteem, is het zinksupplement de beste keuze als je wilt genieten van alle eigenschappen van dit belangrijke mineraal. Het supplement zal je afweer tot onverwachte niveaus verhogen!
Het is een krachtige ontstekingsremmer
Het zinksupplement van Sundt kan je helpen overmatige ontstekingen onder controle te houden. Bovendien kan het het uiterlijk van littekens helpen te verbeteren. Eindelijk een middel dus om die vervelende littekens aan te pakken.
Zeg maar dag tegen verkoudheden
Als je zover bent gekomen, ken je inmiddels de belangrijke effecten van zink bij verkoudheid. Met de zinksupplementen van Sundt Nutrition zul je hier minder vaak en minder lang last van hebben!
Wat als je een gluten-intolerantie of diabetes hebt?
Je zult in beide gevallen geen probleem hebben. Het zinksupplement van Sundt Nutrition is gluten- en suikervrij en is bovendien geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie. Daarnaast is het supplement vrij van genetische gemodificeerde ingrediënten. Wat wil je nog meer?
Geen maagproblemen dankzij de MCT-olie
MCT, de afkorting voor Medium Chain Triglycerides, zijn vetzuren die in het lichaam worden omgezet in langdurige energie. De vetten wordt zeer gemakkelijk door het lichaam opgenomen en voorkomen maagklachten (18).
Elke capsule van onze zinksupplementen bevat 353 milligram van deze stof. Bovendien versterkt het het hart- en vaatstelsel en kan het de fysieke prestaties verbeteren!
Onze conclusie
In dit artikel hebben we je laten zien wat de ongelooflijke eigenschappen van zink zijn. Het mineraal is niet alleen een wondermiddel voor huidproblemen, het versterkt ook je afweer en is een zeer krachtige antioxidant, om nog maar te zwijgen van de andere voordelen.
Je kunt ervoor kiezen om je eetgewoonten te veranderen of om een zinksupplement te gebruiken, zoals dat van Sundt Nutrition. De keuze is aan jou!
Als je het artikel leuk vond, aarzel dan niet om het op social media te delen, zodat ook je vrienden de eigenschappen en voordelen van zink leren kennen. Of laat hieronder een reactie achter!
(Bron van de header afbeelding: Jahmaica: 46731671/ 123rf.com)
