Voel je je zwak en vermoeid? Zeggen je vrienden en familie regelmatig dat je er bleekjes uitziet? Dan is het misschien tijd om meer ijzerrijke voedingsmiddelen in je eetpatroon op te nemen. Tegen de verwachting van velen in, staat niet spinazie bovenaan de lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer. Wat Popeye ook zegt […]

Heb je wel eens gehoord van ‘eten om te leven, niet leven om te eten’? Deze woorden tonen ons het belang van een gezond eetpatroon, dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een dieet dat gevuld is met vis, vlees en verse groenten biedt een eenvoudige en gezonde manier om in je behoeften aan de […]

Ben je soms vermoeider dan normaal? Maak je geen zorgen. Het is normaal om je af en toe een dagje minder energiek te voelen. Misschien heb je gewoon vakantie nodig! Als je echter constant vermoeid bent, raden we aan om naar de huisarts te gaan om te controleren waar de oorzaak ligt. Wist je al […]

Als je achter de eigenschappen van kurkuma komt, zul je deze specerij direct aan je dieet willen toevoegen. Er bestaan echter veel twijfels over één bepaald aspect van het kruid: hoe je hem het beste kunt innemen. Factoren zoals de dosering, het moment van inname en het soort product zijn namelijk essentieel voor het behalen […]

Er zijn mensen die denken dat het slikken van vitamines je dik maakt. Hoewel dit niet het geval is, blijft het onderzoek naar de relatie tussen deze voedingsstoffen enerzijds en een toegenomen lichaamsgewicht anderzijds onderzoekers bezighouden. Er is zelfs een hypothese die het tegendeel stelt en die het afgelopen decennium aan populariteit heeft gewonnen: Maakt […]

Steeds meer mensen hebben last van een magnesiumtekort. Er zijn zelfs studies die aanwijzen dat zo’n 42% van de volwassenen last heeft van een tekort . Bovendien wordt geschat dat tussen de 56% en 68% van de Amerikanen niet genoeg magnesium binnenkrijgt uit hun dagelijkse voeding . Hoe dat komt? Eén ding is zeker: Ons […]

Ben je op zoek naar tips om je immuunsysteem een boost te geven? Wie niet? Vooral tijdens de koudere wintermaanden komen verkoudheid en virussen zoals de griep weer om de hoek kijken. De temperatuurdaling en het gebrek aan ventilatie in gesloten ruimtes dragen hier natuurlijk aan bij. De oplossing? Een sterk immuunsysteem! Het is dus […]

Collageen is erg populair en wordt alleen maar populairder. Dat komt niet alleen door de werking voor een strakkere huid maar ook voor het behoud van soepele spieren en gewrichten en sterke botten. Het is het meest voorkomende eiwit is ons lichaam, maar veel mensen vragen zich nog steeds af: waar is collageen goed voor? […]

Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen voor het menselijk lichaam. Zonder hen zal je lichaam niet in staat zijn om de balans te behouden die nodig is om gezond te blijven. Zo regelen vitamines het behoud van ons welzijn, de activering van het afweersysteem en de gezondheid van het bottenstelsel. In dit artikel gaan we in op […]

Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof die een belangrijk rol speelt voor de functie van onze cellen. Te veel van deze vitamine kan echter schadelijk zijn voor je gezondheid. Een overvloed van vitamine B12 in het bloed kan ontstaan bij bepaalde ziekten en in zeldzame gevallen als gevolg van het verkeerde gebruik van supplementen of […]